平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 17, 2025 - 《看出你》是於2022年初播映的的故事短片，為連續劇《看出你》的同名續篇本片。電影集結劇集的原班人馬，由三鳳創作公司出品，黃天仁監製，艾盡如人意嬿、許光漢、施柏宇主演，並有《比傷心更悲傷的小說》的林孝謙與呂安弦重新加入...Johann 1, 2024 - 由我國該遊戲廣告公司電子遊戲科學發佈的作《藍神話：孫悟飯》將於 8 同月 20 日經正式與遊戲們相識，而直到目前為止，臺南的 PS App 頁面還無法選購遊戲，願意預售的遊戲們只能透過內地的 PS Store 網站進行購買。不過，最近《黑神...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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